โดยไม่คำนึงถึงขนาดของสมาชิกผู้ชายหลายคนมักจะถามเกี่ยวกับวิธีการทำให้มันเพิ่มขึ้นเล็กน้อยโดยปกติแล้วจะไม่จำเป็นเร่งด่วนสำหรับเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณยังคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่เพิ่มขึ้นเราได้เลือกแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้
แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการเพิ่มอวัยวะเพศชาย
- การยืดขั้นพื้นฐาน: ทีละขั้นตอน
เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยการยืดขั้นพื้นฐานเนื่องจากนี่เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขาเป็นพื้นฐานที่ดี
คุณสามารถออกกำลังกายเหล่านี้ได้จากทุกตำแหน่ง: ยืนนั่งหรือโกหก
สำหรับระดับการแข็งตัว: อุดมคติถ้าการแข็งตัวของคุณไม่เกิน 40% ของเต็มนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในตอนแรก: ไม่แนะนำให้เริ่มออกกำลังกายหากขนาดของอวัยวะเพศชายของคุณสูงกว่าขนาดของอวัยวะเพศในสภาวะสงบหลายเท่านอกจากนี้ก่อนเริ่มต้นคุณต้องอุ่นเครื่องกฎนี้ทำหน้าที่สำหรับการออกกำลังกายใด ๆ ไม่ว่าส่วนใดของร่างกายจะถูกชี้นำ
วิธีการออกกำลังกาย:
- จับอวัยวะเพศด้วยมือของคุณทุกที่ใต้หัว
- ดึงอวัยวะเพศไปข้างหน้าถืออยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 30 วินาที
- ตอนนี้จำเป็นต้องคืนค่าการไหลเวียนของเลือดตัวอย่างเช่นการตบเบา ๆ ที่ต้นขาของคุณ
- ทำซ้ำรายการแรกเปลี่ยนทิศทางของการกำจัดอวัยวะเพศชายและถือไว้ในแต่ละเงื่อนไขเป็นเวลา 30 วินาที: ลงไปที่พื้นจนถึงเพดานขวาและซ้าย
- ทำซ้ำคอมเพล็กซ์ทั้งหมดสองครั้งในเวลานี้เท่ากับห้านาที
คำถามที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการยืดตัว
- “ปริมาตรของอวัยวะเพศของฉันจะน้อยลงเนื่องจากการยืดตัวหรือไม่”
ไม่อย่างแน่นอน. การยืดกล้ามเนื้อจะไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาตรของอวัยวะเพศในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณไปถึงระดับที่สูงขึ้นและคุณสามารถทำวุ้นได้ปริมาณของอวัยวะเพศชายสามารถเพิ่มขึ้นได้สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากความจริงที่ว่าหลังจากยืดผ้าของอวัยวะเพศชายจะนุ่มและอ่อนนุ่มอยู่แล้วดังนั้นจึงไม่ยากเลยที่จะทำให้พวกเขาเพิ่มขึ้นในทิศทางอื่น
- “เป็นไปได้ไหมที่จะถืออวัยวะเพศในตำแหน่งที่ยืดยาวกว่า 30 วินาที?”
เมื่อคุณเพิ่งเริ่มการออกกำลังกายยืดเวลานี้ไม่ควรเกิน 30 วินาทีมิฉะนั้นคุณอาจได้รับบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์แต่ในอีกห้าสัปดาห์ข้างหน้าคุณสามารถเพิ่มขึ้นในเวลานี้ถึง 60 หรือถึง 9 วินาที
เป็นการยากที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้เนื่องจากสำหรับทุกคนความรู้สึกเหล่านี้จะแตกต่างกันเล็กน้อยผู้ชายบางคนบอกว่าพวกเขารู้สึกเสียวซ่าเบา ๆ คันและแม้แต่อาการชาเล็กน้อยในขณะที่คนอื่นไม่รู้สึกอะไรเลยหลังจากขั้นตอนนี้ไม่ว่าคุณจะเกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ใดโปรดจำไว้ว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องจนกว่าการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ
- “ฉันสามารถยืดสมาชิกในทิศทางเดียวได้หรือไม่”
คุณทำได้ แต่มันจะไม่ได้ผลเหมือนกับว่าคุณยืดออกไปในทิศทางที่แตกต่างกันสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อโซนที่แตกต่างกันเพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นการยืดจะทำหน้าที่บนเอ็นกล้ามเนื้อและเนื่องจากสิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถดึงส่วนของอวัยวะเพศชายออกมาซึ่งมักจะซ่อนอยู่ในพื้นที่หัวหน่าว
การยืดออกไปในทิศทางที่แตกต่างกันจะทำงานได้ตามลำดับสำหรับส่วนต่าง ๆ ของอวัยวะเพศชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยืดมันผลกระทบจะไปที่โซนด้านในทางด้านขวา – การยืดจะไปทางด้านซ้ายของอวัยวะเพศชายและในทางกลับกันข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวที่สามารถรับได้จากการยืดอวัยวะเพศในทิศทางเดียวคือโอกาสที่จะยืดมันถ้ามันมีรูปร่างโค้งเล็กน้อย
คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเช่นการพองตัวของทารกถุงมือยางหรือผ้าฝ้ายธรรมดาผงสามารถเทลงในมือหรือสมาชิกโดยตรงถุงมือและผ้าตามลำดับครอบคลุมมือนอกจากนี้อย่าบดขยี้มากเกินไปเนื่องจากสามารถให้เอฟเฟกต์ตรงกันข้ามและชะลอกระบวนการเพิ่มอวัยวะเพศชาย
- การยืดตัว (ใจ)
การยืดประเภทนี้ยังเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและใช้เวลาไม่มากข้อได้เปรียบหลักของมันคือไม่จำเป็นต้องทำหลายร้อยครั้งมันจะเพียงพอที่จะทำสิ่งนี้หรือแบบฝึกหัดที่สะดวกเช่นในห้องอาบน้ำหลังจากการฝึกซ้อมหรือก่อนเข้านอนแบบฝึกหัดเหล่านี้ยังสามารถใช้เป็นความอบอุ่นและอุ่นขึ้นต่อหน้าคนอื่น ๆ
ระดับของการสร้างเพื่อทำการยืดประเภทนี้เช่นเดียวกับฐานไม่ควรเกิน 40%ทำซ้ำแบบฝึกหัดประมาณ 20 ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
วิธีการออกกำลังกาย:
- ดึงอวัยวะเพศชายเบา ๆ และถือไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 2 วินาที
- อีก 2 วินาทีได้รับการจัดสรรเพื่อพักผ่อน
- ทำซ้ำสองจุดแรกจนกว่าคุณจะทำตามจำนวนวิธีที่คุณต้องการ
ส่วนสำคัญของกระบวนการคือการหายใจเพื่อไม่ให้เบื่อตัวเองคุณสามารถปรับการหายใจของคุณภายใต้กระบวนการตัวอย่างเช่นหายใจเข้าภายใน 2 วินาทีเมื่อคุณดึงอวัยวะเพศชายและหายใจออกเมื่อคุณพักผ่อน
รายละเอียดอื่นที่ควรจดจำการทำแบบฝึกหัดของ Jai – ต้องดึงเบา ๆ และเบา ๆหากคุณชะลอการยืดเวลามากกว่า 2 วินาทีหรือบีบอวัยวะเพศมากเกินไปการออกกำลังกายจะสูญเสียประสิทธิภาพ
- การเจลกิ้ง
Jelking เป็นช่วงหลัง แต่ไม่ใช่คุณค่าของการฝึกฝนที่เราจะพูดถึงในวันนี้เป็นการออกกำลังกายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและความดันโลหิตและบ่งบอกถึงการบีบอัดการเคลื่อนไหวจากฐานของอวัยวะเพศไปทางหัว
ก่อนเริ่มต้นคุณต้องบรรลุการแข็งตัวแล้วปล่อยให้มันลดลงเล็กน้อยถึงประมาณ 50-75%ไม่แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการแข็งตัวของการแข็งตัวอย่างสมบูรณ์เนื่องจากอวัยวะเพศชายควรผ่อนคลายสำหรับการไหลเวียนของเลือดฟรี
วิธีการออกกำลังกาย:
- ใช้จาระบีและนำไปใช้กับอวัยวะเพศ
- จับหัวโจกของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่ฐานใกล้กับหัวหน่าวมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- ช้าๆด้วยการกดเบา ๆ เริ่มขยับนิ้วของคุณไปตามลำตัวอวัยวะเพศชายตามหลักการแล้วขั้นตอนนี้ควรไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน แต่ในเวลาเดียวกันก็กระจายเลือดไปยังอวัยวะเพศชายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- หยุดการเคลื่อนไหวทันทีที่คุณไปถึงหัวโดยทั่วไปการเคลื่อนไหวนี้ควรครอบครองไม่เกิน 2-3 วินาที
Jelking ควรดำเนินการ 100 ครั้งในวิธีเดียวเปลี่ยนมือในกระบวนการเป็นการดีที่สุดที่จะทำ 3-5 วิธีต่อสัปดาห์หากในระหว่างกระบวนการคุณรู้สึกว่าอวัยวะเพศชายเริ่มแห้งเพียงเพิ่มน้ำมันหล่อลื่นมากขึ้น แต่ไม่อนุญาตให้ผิวแห้งไม่เช่นนั้นการเลื่อนจะไม่มีประสิทธิภาพ
อีกสองสามสิ่งที่ต้องจดจำ: jelking ไม่ควรส่งผลกระทบต่อหัวของอวัยวะเพศชาย; หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหยุดทันทีอย่าทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยการแข็งตัวที่สมบูรณ์และในที่สุดโปรดจำไว้ว่า jelking ไม่ควรนำไปสู่การพุ่งออกมา
