ความแรงคือความสามารถของผู้ชายในการมีเพศสัมพันธ์ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีความปรารถนาความสามารถในการสร้างการก่อสร้างสมาชิกที่ค่อนข้างยากและความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ต่อไปหากเงื่อนไขบางอย่างไม่ได้รับการเคารพมันจะป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์และส่งผลกระทบอย่างมากต่อความนับถือตนเอง
โปรดจำไว้ว่าผู้ชายที่มีสุขภาพดีสามารถมีความผิดพลาดได้ดังนั้นหากคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศคุณมักจะทำได้โดยไม่มีแพทย์และยา
วิธีปรับปรุงการแข็งตัวและความแข็งของอวัยวะเพศชาย
การแข็งตัวและความแข็งขึ้นอยู่กับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนการจัดหาเลือดไปยังอวัยวะเพศชายและสถานะของเส้นเลือด: หลังไม่เพียง แต่ช่วยให้สมาชิกแข็งตัว แต่ยังมีส่วนร่วมในการผลิตเทสโทสเตอโรนด้วยอัณฑะและรักษาหัวใจและสมองให้แข็งแรง .
การก่อสร้างมักจะทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดปัญหาทางจิตวิทยาและยาเสพติด
ไปถึงเซน
ความเครียดเนื่องจากปัญหาในครัวเรือนหรือเนื่องจากความกลัวความล้มเหลวทำให้การผ่อนคลายและตื่นเต้นหากไม่ได้ผลความวิตกกังวลก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นปัญหานี้ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและสามารถนำไปสู่การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
คุณสามารถควบคุมเทคนิคการผ่อนคลายแก้ไขปัญหาส่วนตัวและปัญหาการทำงานที่กังวลพยายามปล่อยสถานการณ์เช่นตัวอย่างเช่นไม่ต้องวนรอบปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวหากคุณไม่สามารถรับมือกับตัวเองนักจิตวิทยาจะสามารถช่วยเหลือได้
ปฏิเสธการสูบบุหรี่และนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ
การห้ามของแอลกอฮอล์, ยาบ้า, barbiturates, โคเคน, กัญชา, เมธาโดน, นิโคตินและยาเสพติดนอกเหนือจากภาวะแทรกซ้อนที่รู้จักกันดีซึ่งทำให้เกิดการใช้ยาเสพติดเหล่านี้ในทางที่ผิดพวกเขาเพิ่มโอกาสในการแข็งตัวของการแข็งตัวสารเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลางและมักจะเบรก แต่ยังสามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวของสมรรถภาพทางเพศอย่างต่อเนื่อง
ไปเล่นกีฬา
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้หัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพดีและนอกจากนี้พวกเขายังช่วยลดความตึงเครียดที่สะสมและการต่อสู้กับความเครียดดังนั้นกีฬาสามารถปรับปรุงการก่อสร้างและรักษาไว้ตามอายุ
ชั้นเรียนช่วยได้แม้จะมีความผิดปกติของสมรรถภาพทางเพศที่มีอยู่ดังนั้นพวกเขาจะได้รับประโยชน์อย่างมาก
ปรับปรุงกระดูกเชิงกรานด้านล่าง
กล้ามเนื้ออ่อนแอของกระดูกเชิงกรานด้านล่างป้องกันการแข็งตัวของการแข็งตัวและนำไปสู่การปลดปล่อยก่อนวัยอันควรดังนั้นการเสริมสร้างความเข้มแข็งของพวกเขาจะช่วยปรับปรุงสุขภาพชายและชีวิตทางเพศให้กับทุกคนแม้กระทั่งผู้ที่ไม่มีข้อร้องเรียนและสิ่งนี้จะช่วยแบบฝึกหัดของ Kegel
รู้สึกถึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณในการทำเช่นนี้พยายามหยุดการปัสสาวะหรือทำให้กล้ามเนื้อเครียดเพื่อป้องกันก๊าซเครียดกล้ามเนื้อที่พบเป็นเวลา 3 วินาทีแล้วผ่อนคลายทำแบบฝึกหัดอย่างน้อยสามวิธี
ลดน้ำหนัก
การเก็บรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของการป้องกันปัญหาด้วยการแข็งตัวนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าในผู้ชายที่มีเอว 42 นิ้ว (106 ซม.) ปัญหาดังกล่าวมักเกิดขึ้นมากกว่าเอว 32 นิ้ว (81 ซม.)โรคอ้วนนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานและสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
กินอย่างถูกต้อง
มันมีเหตุผลที่หลังจากถังขยะหรืออ่างของสลัดมายองเนสเกี่ยวกับเรื่องเพศฉันต้องการคิดน้อยที่สุด แต่นี่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับเรื่องนั้นมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารเพื่อสุขภาพช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจลดปริมาณของภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานและยังคงรักษาสุขภาพทางเพศอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเหมาะอย่างยิ่งแนวคิดหลักคือการลดเนื้อแดงในเมนูและมุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์จากพืช: ธัญพืช, ผัก, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้, ธัญพืชและถั่ว
ตรวจสอบยาของคุณ
ยาบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนชายประสาทหรือการไหลเวียนโลหิตบางครั้งยาเสพติดเช่น ::
- ขับปัสสาวะ;
- ผลิตภัณฑ์จากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น
- antihistamines;
- ยากล่อมประสาท;
- ยาสำหรับโรคพาร์กินสัน;
- ตัวแทน antiarrhythmic (ยาสำหรับกิจกรรมหัวใจผิดปกติ);
- ยากล่อมประสาท;
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์
- ศัตรูของตัวรับฮิสตามีน H2;
- ฮอร์โมนบางตัว;
- ยาเคมีบำบัด
- ยาสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ยากันชัก
หากดูเหมือนว่ากรณีนี้อยู่ในยาคุณไม่สามารถหยุดทานได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณมีความจำเป็นที่จะต้องแจ้งให้เขาทราบถึงสิ่งนี้เพื่อที่เขาจะได้ช่วยเลือกอะนาล็อกเพราะตัวอย่างเช่นชีวิตที่คุกคามของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะจะทำอันตรายมากกว่าความล้มเหลวในเตียง
ลองแหวนก่อสร้าง
พวกเขาเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการไหลออกของเลือดจากอวัยวะเพศชายและช่วยขยายการแข็งตัวด้วยการหย่อนสมรรถภาพทางเพศพวกเขาจะถูกวางไว้หลังจากใช้ปั๊ม แต่ก็สามารถใช้งานได้หากสมาชิกตัวเองเข้ามาในสภาวะที่ตื่นเต้น แต่ก็ยังคงเฉื่อยชาหรือมีโอกาสที่จะผ่อนคลายในไม่ช้า
อย่าใช้วิธีการชั่วคราวเป็นวงแหวนการแข็งตัวนอกจากนี้คุณต้องทำตามเวลาที่อนุญาตในคำแนะนำหากคุณไม่ถอดวงแหวนตรงเวลาการไหลเวียนโลหิตจะถูกรบกวนในอวัยวะเพศชายและสามารถประสบอย่างมาก
ดื่มกาแฟหรือชา
นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนรักชาและกาแฟมีโอกาสน้อยที่จะบ่นเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวเพื่อลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศก็เพียงพอที่จะดื่ม 2-3 ถ้วยต่อวันมันจะดีกว่าที่จะเป็นกาแฟดำหรือชาที่ไม่ได้หวานเพราะน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานที่ทำลายเรือ
กินผลิตภัณฑ์ที่ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นวิธีหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อความแรงไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะสร้างปาฏิหาริย์ใด ๆ แต่พวกเขาสามารถช่วยทางอ้อมได้เพราะพวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งรวมถึง:
- กระเทียมและหัวหอม;
- อบเชย;
- ทับทิม ;
- พริกแดง .
ทำงานกับความสัมพันธ์
ความยากลำบากกับความแรงสามารถเป็นการทดสอบสำหรับคู่รักคู่ค้าสามารถพิจารณาการสูญพันธุ์ของความสนใจทางเพศในตัวเองว่าเป็นสิ่งที่เป็นส่วนตัวและเกี่ยวข้องกับความรู้สึกในขณะที่เรื่องนี้อยู่ในความกลัวของความล้มเหลวเท่านั้นด้วยเหตุนี้ความเครียดจะแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้นเป็นการดีกว่าที่จะรายงานความวิตกกังวลของพวกเขาอย่างเปิดเผย: ดังนั้นความสัมพันธ์จะไม่ทำให้เสียเนื่องจากการละเว้นและร่วมกันจะง่ายต่อการแก้ปัญหา
วิธีเพิ่มระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์
บางครั้งการหลั่งเกิดขึ้นเร็วกว่าพันธมิตรก็พร้อมสำหรับเรื่องนี้นี่อาจเป็นเพราะปัญหาทางจิตวิทยาขาดฮอร์โมนหรือการติดเชื้อ
นำล่วงหน้าล่วงหน้า
หากคาดว่าจะมีวันที่คุณสามารถเตรียมตัวได้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองช่วยชะลอการหลั่งหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์
ใส่ถุงยาง
ถุงยางอนามัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หนาลดความไวของอวัยวะเพศชายและช่วยชะลอการหลั่งนอกจากนี้ยังมีสายพันธุ์พิเศษที่มีสารหล่อลื่นเย็นตามยาแก้ปวด – Lidocaine และ Benzocaineกับพวกเขาความอ่อนแอของปลายประสาทบนศีรษะจะลดลงมากยิ่งขึ้น
หยุดชั่วคราว
ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์คุณต้องหยุดความเสียดทานและลองใช้ปฏิสัมพันธ์ประเภทอื่นเช่นจูบหรือความรักในช่องปากดังนั้นมันจะกลายเป็นเพื่อขยายการมีเพศสัมพันธ์และไม่มีใครจะยังคงไม่พอใจ
คุณสามารถหยุดชั่วคราวสำหรับการเจาะเพศและมุ่งเน้นไปที่เกมทางเพศอื่น ๆ เพื่อลดแรงกดดันภายในเนื่องจากกลัวความล้มเหลว
หายใจลึก ๆ
ลมหายใจช้าๆลึกสามารถปิดการสะท้อนกลับที่หลั่งออกมา – กระบวนการอัตโนมัติในระหว่างที่เกิดการหลั่งเกิดขึ้น
บีบดิ๊ก
เมื่อการหลั่งปิดอยู่แล้วคุณจะต้องเพิ่มจุดลงในจุดที่หัวเชื่อมต่อกับกระบอกสูบจนกระทั่งการกระตุ้นให้หลั่งออกมาจะต้องติดอยู่กับจุดเป็นเวลาสองสามวินาทีตามความจำเป็นการออกกำลังกายนี้สามารถทำซ้ำได้หลังจากการฝึกอบรมดังกล่าวความล่าช้าสามารถคุ้นเคย
คิดถึงอย่างอื่นเกี่ยวกับ
คุณสามารถชะลอการพุ่งออกมาสั้น ๆ หากคุณคิดถึงสิ่งที่น่าเบื่อระหว่างมีเพศสัมพันธ์
เมื่อถึงเวลาแพทย์
หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ช่วยคุณคุณต้องติดต่อนักบำบัดหรือไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะทันทีพวกเขาจะช่วยให้เข้าใจสาเหตุและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
อย่าใช้สารเติมแต่งหรือยาใด ๆ โดยไม่มีใบสั่งแพทย์มันอาจเป็นชีวิตที่คุกคาม
