หากผู้ชายไม่พอใจกับขนาดขององคชาต วิธีแก้ปัญหาก็คือแบบฝึกหัดพิเศษที่สามารถทำได้ที่บ้านการออกกำลังกายดังกล่าวไม่เพียงแต่เพิ่มความยาวและเส้นผ่านศูนย์กลางขององคชาตเท่านั้น แต่ยังเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศอีกด้วยควรเข้าใจว่าประสิทธิภาพนั้นรับประกันได้ภายใต้เงื่อนไขของชั้นเรียนปกติและการปฏิบัติตามเทคนิคในการดำเนินการจัดการเท่านั้น
ผู้เชี่ยวชาญขอให้คุณระมัดระวังในกิจกรรมดังกล่าวและอย่าลืมกฎความปลอดภัยห้ามออกแรงบีบและยืดอวัยวะเพศมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ
คำแนะนำ
การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยปั๊มอวัยวะเพศชายเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ อนุญาตเครื่องมือพิเศษ สารเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งดึงองคชาตลงเมื่อออกกำลังกายที่บ้านผู้ชายไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ดังกล่าว
มีคำแนะนำมากมายสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเหล่านี้รวมถึง:
- หลีกเลี่ยงการบรรทุกมากเกินไปในร่างกาย
- ขาดการบีบอวัยวะเพศเป็นเวลานานและเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อบกพร่อง;
- การฝึกอบรมที่วัดได้ (สัปดาห์แรกให้ทำแบบฝึกหัดวันเว้นวัน);
- เพิ่มขึ้นทีละน้อยในการยืดและเพิ่มภาระ
- เพิ่มแบบฝึกหัดใหม่หลังจากเรียนหนึ่งเดือน
ถ้าผู้ชายเล่นยิมนาสติกกับอวัยวะเพศเป็นครั้งแรก เวลาฝึกไม่ควรเกิน 15 นาทีจากนั้นสามารถเพิ่มเวลาในการชาร์จเป็น 30 นาทีต่อวัน
ก่อนเริ่มเรียนขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงลักษณะเฉพาะขององคชาตและปรับการออกกำลังกายหนึ่งในกฎหลักคือความสม่ำเสมอและความถูกต้องต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อทำงานกับศีรษะ
หลักการทำงาน
เมื่อเลือกวิธีการฝึกอบรม ผู้ชายต้องรู้ว่ามีจุดประสงค์เพื่ออะไรมีแบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความหนาขององคชาตและความยาวส่วนใหญ่มักมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะและกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกายที่เป็นโพรง
ขนาดองคชาตปกติจะมีความยาว 12-18 ซม. และความหนา 2-5 ซม. ระหว่างการแข็งตัวหากในสภาวะกระตุ้นความยาวขององคชาตไม่เกิน 8 ซม. แพทย์จะพิจารณาว่าเป็นพยาธิสภาพด้วยปัญหาที่คล้ายกัน ขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำและค้นหาวิธีแก้ไข
เตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
ผลการบ้านโดยตรงขึ้นอยู่กับว่าผู้ชายเตรียมอวัยวะอย่างไรชั้นเรียนขยายขนาดอวัยวะเพศต้องเริ่มต้นด้วยการอุ่นเนื้อเยื่อการอุ่นเครื่องสมาชิกช่วยให้คุณ:
- สมดุลความดันโลหิตในสมาชิก
- หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดหลังการฝึก
- เพิ่มปริมาณเลือดให้กับอวัยวะและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกราน
- ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ในการอุ่นเครื่องอวัยวะเพศขอแนะนำให้ใช้การนวดเบาหรือขั้นตอนน้ำ
น้ำอุ่นมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจของบุคคลก่อนที่จะชาร์จพวกเขาแนะนำให้คุณนอนในอ่างอาบน้ำหรืออาบน้ำพิเศษสำหรับอวัยวะเพศชายที่มีอุณหภูมิน้ำไม่เกิน 43 องศา
ระยะเวลาของขั้นตอนน้ำควรใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีห้องอาบน้ำสามารถแทนที่ด้วยฝักบัวอุ่นหลังจากนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องเช็ดสมาชิกให้แห้งและใช้สารหล่อลื่น (จาระบี)การหล่อลื่นเป็นสิ่งจำเป็นในการดำเนินการจัดการเพื่อเพิ่มอวัยวะเพศ
โดยการนวดทำให้อวัยวะเพศอุ่นด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายสำหรับการนวดคุณจะต้องมีผ้าเช็ดตัวและน้ำร้อนเทคนิคการทำความร้อนมีดังนี้:
- 1. เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวเป็นลูกกลิ้ง
- 2. เปียกผ้าเช็ดตัวด้วยน้ำร้อน
- 3. ห่อลูกกลิ้งรอบอวัยวะเพศ
- 4. เริ่มถู
ระยะเวลาของการนวดไม่ควรเกินห้านาทีบทเรียนจัดขึ้น 3 ครั้งโดยมีการหยุดพัก 2 นาทีคุณสมบัติของการนวดคือหัวควรเปิดและไม่ควรถูด้วยผ้าขนหนู
ประเภทของการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดสำหรับความหนาของสมาชิกที่ดำเนินการที่บ้านปลอดภัยและไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ต้องการค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและมีประสิทธิภาพมาก
ในบรรดาวิธีการทั้งหมดในการเพิ่มอวัยวะเพศเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ช่วยยืดเนื้อเยื่อการเติบโตของร่างกายโพรงและการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือด
วิธีการเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพเฉพาะในการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับการเตรียมและรักษาความสม่ำเสมอ
การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะเพศทำให้เกิดผลบวกต่อไปนี้:
- การปรับปรุงฟังก์ชั่นการแข็งตัว
- เส้นผ่านศูนย์กลางเพิ่มขึ้น;
- การป้องกันโรคของระบบอวัยวะเพศ
- การป้องกันปรากฏการณ์ที่ซบเซา
แต่แพทย์ก็สังเกตข้อบกพร่องจำนวนหนึ่งในขั้นตอนนี้สิ่งเหล่านี้รวมถึงการปรากฏตัวของ hematomas, รอยฟกช้ำและการลดลงของความไวของอวัยวะสถานการณ์ที่คล้ายกันจะปรากฏขึ้นเฉพาะเมื่อผู้ชายไม่ปฏิบัติตามกฎการฝึกอบรมบ่อยครั้งที่บุคคลส่งผลกระทบต่อศีรษะมากเกินไปทำลายเนื้อเยื่อพื้นผิวบาง
การออกกำลังกายจะได้รับอนุญาตเฉพาะเมื่ออวัยวะเพศพักผ่อนอยู่การฝึกอบรมดังกล่าวแบ่งออกเป็นสามประเภทของความซับซ้อน:
- 1. ชายคนนั้นเอาหัวและดึงมันขึ้นมาอย่างระมัดระวังนับได้มากถึงสิบในเวลานี้จากนั้นนำหัวไปทางซ้ายเป็นเวลา 10 วินาทีและในจำนวนเดียวกันทางด้านขวาขั้นตอนนี้ทำซ้ำวันละสองครั้งเป็นเวลาห้านาที
- 2. ผู้ชายคนนั้นเขียนลำตัวอวัยวะเพศอย่างสมบูรณ์และดึงมันขึ้นมาในตำแหน่งนี้มีความจำเป็นที่จะต้องระงับเป็นเวลา 10 วินาทีและค่อยๆคืนสมาชิกไปยังตำแหน่งเดิมการจัดการควรดำเนินการอย่างน้อย 10 ครั้ง
- 3. ตัวเลือกที่ยากที่สุดคือเมื่อผู้ชายคว้าลำตัวอวัยวะเพศชายเข้ามาในกำปั้นของเขาด้วยมือซ้ายของเขาและเอาหัวของเขาด้วยมือขวาของเขาในกรณีนี้มือควรกำกับในทิศทางตรงกันข้าม: มือซ้ายดึงฐานลงและมือขวาดึงหัวขึ้นในสภาวะที่ยืดออกอวัยวะได้รับการแก้ไขเป็นเวลา 10-15 วินาทีจาก 3 วิธีควรทำอย่างน้อยห้าวิธีต่อวัน
เมื่อทำการจัดการกับอวัยวะเพศคุณควรฟังความรู้สึกของคุณอย่างระมัดระวังหากคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่ไม่หยุดยั้งคุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที
วิธีการนี้ประกอบด้วยการสร้างการติดตั้งการติดตั้งขาบนความกว้างของไหล่และความเครียดจังหวะของเส้นใยกล้ามเนื้อของ perineumในเวลาเดียวกันสมาชิกเช่นระฆังเริ่มแกว่งระยะเวลาของบทเรียนอยู่ที่ 2 ถึง 5 นาที
มีความจำเป็นที่จะต้องเครียดกล้ามเนื้อลึกของ perineum เป็นเวลา 5 นาทีสลับกันเพื่อที่จะเข้าใจว่ากล้ามเนื้อควรจะตึงเครียดผู้ชายคนหนึ่งถูกเสนอให้ระงับลำธารในระหว่างการปัสสาวะการกระทำเดียวกันควรทำกับการออกกำลังกายของ Kegel
มันดำเนินการด้วยการสร้างที่สมบูรณ์ชายคนนั้นคว้าฐานของอวัยวะเพศชายด้วยนิ้วมือของเขาในวงแหวนค่อยๆขยับมือของเขาไปที่ศีรษะขั้นตอนสิ้นสุดหลังจาก 7-10 นาทีหรือเมื่อถึงการหลั่ง
ในการดำเนินการเทคนิคนี้จำเป็นต้องมีการจำลองแบบพิเศษซึ่งบีบอวัยวะเพศตามการกระตุ้นแนะนำให้ใช้การจัดการกับเทคนิคอื่น ๆ
Squats, jogging, เดินป่ายังช่วยปรับปรุงการจัดหาเลือดไปยังอวัยวะเป้า, ช่วยให้ผู้ชายบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการTantric Sex ส่งเสริมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลึกของกระดูกเชิงกรานและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย
จะทำอย่างไรหลังการฝึกอบรม
หลังการฝึกอบรมมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสงบสุขของอวัยวะเพศชายโดยไม่รวมเพศเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
เพื่อให้ได้ผลมากขึ้นแพทย์แนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ไม่รวมนิสัยที่ไม่ดีแอลกอฮอล์และยาสูบส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางเพศอย่างมีนัยสำคัญ
- อย่ามากเกินไป
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดและออกแรงทางกายภาพมากเกินไป
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- ป้องกันการพัฒนาของความซบเซาของเลือด (วิ่งเดิน)
- รวมการฝึกอบรมด้วยเครื่องมือพิเศษ (Extender)
- ให้ความรักเป็นประจำเพื่อปรับปรุงการจัดหาเลือด
ภายใต้กฎทั้งหมดชายคนนั้นจะเห็นผลลัพธ์ที่ต้องการหลังจาก 5-7 เดือนในกรณีที่สงสัยว่าได้รับบาดเจ็บอวัยวะเพศชายควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยมาตรการและหลักสูตรการบำบัด< can> หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดและออกแรงทางกายภาพมากเกินไป
